晚上睡覺(jué)睡不好老是做夢(mèng)失眠

      病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的這種情況描述來(lái)看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，另外，也不排除存在器質(zhì)性病變?cè)斐傻脑颍?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，避免精神壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)勞逸結(jié)合，白天多想事物，積極樂(lè)觀的一面，避免工作壓力過(guò)大，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，一個(gè)人睡眠質(zhì)量不高，不容易睡著覺(jué)睡著覺(jué)中間就容易醒，那么證明他的內(nèi)心里還是有糾結(jié)造成的，有一些矛盾解決不了，有一些擔(dān)心的事情，或者想象當(dāng)中有一些害怕的事情，在夢(mèng)中以變形的形式表現(xiàn)了出來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以當(dāng)你清醒的時(shí)候，應(yīng)該很好的把事情按照輕重緩急一一的排列好，并作出對(duì)應(yīng)的時(shí)間和精力安排。清醒的時(shí)候把事情安排好了，睡覺(jué)的時(shí)候就不會(huì)想它了。另外就是要把工作學(xué)習(xí)都要安排好，在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情，工作就是工作，學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，休息就是休息。

      病情分析：
      這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠障礙，一般于生活學(xué)習(xí)中壓力過(guò)大，考慮過(guò)多，精神過(guò)度緊張，引起的失眠癥狀。再就是如果晚上睡覺(jué)前躺在床上長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，導(dǎo)致大腦興奮，也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，并且整夜做夢(mèng)，第二天感到身心疲憊。長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)軀體不適癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意生活規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，中午稍微休息即可，不要在白天睡覺(jué)，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。并且適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，讓日常生活充實(shí)起來(lái)，保持良好的心態(tài)。必要的時(shí)候可以服用維生素B1、谷維素進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)睡不好老是做夢(mèng)失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樗X(jué)不好，老是失眠，做夢(mèng)而煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，平時(shí)睡眠是否規(guī)律。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)，其實(shí)平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多做做深呼吸放松對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助。第三，你要改變對(duì)做夢(mèng)的認(rèn)知，實(shí)際上做夢(mèng)是一種正常的生理心理現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)做夢(mèng)不會(huì)影響人的休息，夢(mèng)境與壓力，內(nèi)心困擾，情緒狀態(tài)，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)。你對(duì)做夢(mèng)的認(rèn)知改變了，就不會(huì)感覺(jué)做夢(mèng)影響到你的睡眠。第四，如果你覺(jué)得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。