睡眠不好沒精神怎么改善
女 | 36歲 2022-01-09 19:36:04
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上十一點(diǎn)前睡就容易睡著，過了十一點(diǎn)就很難入睡，但是不管睡得早還是晚，半夜或是凌晨總要醒來，并且很難再入睡，腦中總是會(huì)想這想那！一般要睡兩三小時(shí)才能再入睡，并且是半睡半醒狀態(tài)！第二天早上起來沒精神，白天總是打哈欠?！但是又沒有很想睡覺的感覺！請(qǐng)問醫(yī)生這是怎么回事？如何改善？謝謝回復(fù)！
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2022-01-09 19:38:38 我要投訴
通過你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不佳，這種情況主要是由于白天思慮過多或工作過于勞累而導(dǎo)致的大腦過于疲乏出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象。建議平時(shí)要放松心情，勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行緩解，睡覺前用溫水泡腳，促進(jìn)睡眠。
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