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2022-01-07 09:52:29 我要投訴
早餐吃粗糧還可以補(bǔ)充新鮮的蔬菜、水果，對(duì)減肥瘦身是有益的，每餐一定要控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，調(diào)整好飲食的同時(shí)，每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，減肥操，健美操等一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，每天的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到40分鐘左右。
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