請(qǐng)問關(guān)于飲食方面，吃早餐能幫助減肥嗎？

女 | 25歲 2019-10-17 08:14:26 5人回復(fù) 來自貴港市

健康咨詢描述：每天吃早飯可以幫助減肥嗎？提高身體代謝嗎？

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2019-10-17 08:20:51 我要投訴

你好：一日三餐規(guī)律是很好的飲食習(xí)慣，不吃早餐不利于身體健康的，容易引起膽結(jié)石等。減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，科學(xué)合理控制每天飲食總量，一日三餐規(guī)律，食物多樣化營(yíng)養(yǎng)搭配均衡等，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。不要相信廣告宣傳及偏方秘方等的，管住嘴、邁開腿，科學(xué)減肥健康快樂生活！

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2019-10-17 08:21:15 我要投訴

堅(jiān)持吃早餐，既能幫助恢復(fù)和提升身體的新陳代謝，而且更能保持人體良好的精神狀態(tài)，而不吃早餐，不僅對(duì)讓你的下一頓吃得更多，而且因?yàn)樯眢w新陳代謝的降低，使減肥速率受阻，身體啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，使攝入的能量更容易被儲(chǔ)存下來。所以，想要減肥的話，不僅要吃早餐，還要吃好。

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2019-10-17 08:24:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，不吃早餐，上午學(xué)習(xí)、工作或勞動(dòng)會(huì)感到肚子很餓，到了吃午餐時(shí)，必然要多吃，把早餐少吃的飯補(bǔ)上，甚至晚餐也會(huì)多吃一些，因?yàn)榭紤]在次日早晨不吃飯。而人的胰島素的分泌量一般在傍晚達(dá)到高峰，清晨分泌較少。不吃早餐在工作的時(shí)候，很容易因饑餓而發(fā)生大腦缺血，甚至于全身器官供血不足，出現(xiàn)眼花、頭暈等癥狀，對(duì)身體健康、學(xué)習(xí)、工作都極為不利。因此，控制早餐飲食，不但不可以減肥。反而還會(huì)發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：

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2019-10-17 08:17:18 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，早飯要吃好，一日之計(jì)在于晨，可以增加抵抗力，中午正常飲食，晚飯進(jìn)食低熱量食物。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述情況，早飯要吃好，一日之計(jì)在于晨，可以增加抵抗力，中午正常飲食，晚飯進(jìn)食低熱量食物。每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。

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2019-10-17 08:18:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，吃早餐本身就屬于人的三餐需要之一，正常的吃，和減肥沒關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      而是必須吃，并且早餐要吃好，保證一天的營(yíng)養(yǎng)需求，很重要的。減肥要多體育鍛煉，注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪高熱量