男生怎么減肚子上的贅肉？
健康咨詢(xún)描述： 我從大學(xué)畢業(yè)后就不怎么運(yùn)動(dòng)了，短短兩年時(shí)間長(zhǎng)出了小肚腩，肚子上出現(xiàn)了贅肉，現(xiàn)在上班工作很忙，也沒(méi)有時(shí)間去健身房，想找一些平時(shí)就能減肚子上贅肉的方法。
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首先并沒(méi)有哪種方式只會(huì)瘦身體某一部位的贅肉，比如說(shuō)腹部贅肉，減肥就是全身性的健減肥，你腹部脂肪比較多的話(huà)，應(yīng)該是由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐不運(yùn)動(dòng)，同時(shí)吃得比較油膩，導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪以及腹部脂肪偏多而引起的，首先應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜搭配上水果和粗糧，同時(shí)補(bǔ)充雞蛋白以及精瘦肉等高蛋白食物，每餐最多吃到7分飽。然后每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以不去健身房，但是可以每工作40分鐘就該起來(lái)進(jìn)行，10分鐘的有氧健身操，每天累計(jì)半小時(shí)，同時(shí)持之以恒才能減肥成功
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