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怎么減肚子上的贅肉呢？

女 | 30歲 2021-12-03 18:49:31 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我生完小孩后就一直很胖，肚子上的肉怎么也不掉，好像肚子里還有一個孩子一樣，大腿也變粗了，小孩都快走路了，我還是處在懷孕是體重，我想快點減掉肚子上的贅肉。

想得到怎樣的幫助：怎么減肚子上的贅肉呢？

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2021-12-03 19:18:39 我要投訴

肚子上的贅肉比較多一些，想要減輕肚子上的贅肉，肚子上的贅肉比較松一些，是比較容易減掉的，可以多增加運動，從而幫助達(dá)到減肥的效果，可以增加腹部的運動，或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，效果會好一些

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2021-12-03 19:43:33 我要投訴

首先不要暴飲暴食，每頓飯吃六七分飽，嚴(yán)格的控制主食的攝入量，不要吃油煎油炸高熱量食物，避免久坐久站的壞習(xí)慣，另外要積極的進(jìn)行戶外運動，建議每天40分鐘以上的有氧運動，長期的堅持才會達(dá)到減肥的目的。