月經之前失眠焦慮怎么辦

女 | 32歲 2021-12-29 09:39:53 1人回復來自未知

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2021-12-29 09:48:00

月經前焦慮失眠。這是經前期緊張綜合征的一種表現(xiàn)。女性在月經期前7~14天會出現(xiàn)頭疼，乳房脹痛，疲勞緊張，全身乏力，精神壓抑，或者是失眠煩躁等癥狀。首先我們要減輕心理壓力，對于煩躁或感常發(fā)無名火者，可參加適當?shù)捏w育鍛煉。比如散步，打球，游泳。

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