粗腿該如何減肥？

女 | 20歲 2021-12-20 23:19:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的容貌長(zhǎng)的非常的美麗，我們班的同學(xué)都非常的羨慕我的長(zhǎng)相，因此還有好多男生追我。我唯一對(duì)自己不太滿意的地方就是我的腿有些粗，這讓我整個(gè)人看起來有些不協(xié)調(diào)，所以我想趕緊把我的腿給瘦下來，可是又不知道到底該怎么辦。

想得到怎樣的幫助：粗腿該如何減肥？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王思剛 海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 食道炎，胃下垂，胃炎，結(jié)腸炎，高血壓、糖尿病，腎虛幫助網(wǎng)友：33172

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-12-21 05:47:00

粗腿的情況要多吃高纖維，高水分的食物，比如蔬菜水果，少吃含淀粉的食物，晚上7點(diǎn)以后不吃含淀粉的食物，因?yàn)檫@段時(shí)間是人體脂肪儲(chǔ)存的時(shí)間，淀粉是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一，可以充分的鍛煉腰部和腹部肌肉，預(yù)防和消除小肚子，建議走路時(shí)減慢腳步，同時(shí)雙腿抬高到最高，保持平衡，手臂相應(yīng)的舉起，抬起雙腿時(shí)用力收腹，抬高腿時(shí)大腿和腹部呈同一角度，可能接近90度，左右腿緩慢交換每次20步，每天兩次。就可以了。