如何合理有效減肥。腿較粗

      減肥最有效的方法是控制飲食，減少食物的總熱量。同時多運動，消耗多余的熱量。可以有效的減輕體重。少吃高脂肪食物，晚餐盡量少吃。多吃水果蔬菜等，是最健康的減肥方式
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是身體肥胖，腿比較粗的情況。
      指導意見：
      建議你的這個情況，平時注意身體鍛煉，可以采用針灸的方法進行治療，會有一定的效果，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你目前才13歲，一般來說不是很建議過度的減肥。
      指導意見：
      你好同學，如果你確實體重偏胖，那么可以通過飲食和運動來減肥，每天飲食方面，不要吃油膩燒烤之類甜點。飲食方面多吃一些綠葉蔬菜，少量瘦肉。平時每天運動量一個小時以上。
      
      以上是對“如何合理有效減肥。腿較粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你身體出現(xiàn)肥胖的表現(xiàn)情況考慮是飲食過多消耗減少等因素引起的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，建議在醫(yī)生指導下，通過健脾消食，增強身體免疫力等方法進行綜合性治療。
      

      病情分析：
      你好，你可以通過合理的膳食攝入，并且搭配運動進行科學減肥。
      指導意見：
      保持樂觀的情緒，平時少吃零食和甜食，多吃水果和蔬菜，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，如慢跑，游泳等都可使腿部減肥。