睡眠不好，應(yīng)該吃什么改善

      你好，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，必要時(shí)是需要口服一些幫助睡眠的藥物，比如阿普唑侖，唑吡坦等藥物來(lái)改善你的目前的睡眠質(zhì)量如何，平時(shí)晚上睡前泡泡熱水腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，避免喝刺激性的飲料，茶或者咖啡等

      病情分析：
      你好女士，從你描述的情況來(lái)看，這種狀況呢，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)幾乎都是和精神心理的某種狀態(tài)是有關(guān)系的，這個(gè)和一個(gè)人情緒焦慮部分是緊密相關(guān)，所呈現(xiàn)出睡眠的障礙以及植物神經(jīng)功能的紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前的這種狀況呢，可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步的檢查和明確一下。目前的狀況呢，可以考慮服用一些中成藥作為調(diào)整，可以看一下效果。因?yàn)槟阋呀?jīng)在服用安定類(lèi)的藥物，那看來(lái)你目前的這個(gè)狀況，應(yīng)該是存在的時(shí)間還是較長(zhǎng)的。所以呢，除了藥物的調(diào)整，建議你如果條件準(zhǔn)許的話(huà)，也可以考慮接受心理輔導(dǎo)。