睡眠不好吃什么能改善
健康咨詢描述： 入睡能自己入睡的，就是到一兩點(diǎn)，二三點(diǎn)就會(huì)醒，醒了后容易做夢(mèng)或者睡不著，到早上會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)頭脹惡心
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考慮是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的，建議平時(shí)要養(yǎng)成好的習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，不要熬夜，可以在睡覺(jué)前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者是喝一杯熱牛奶。也可以用熱水泡泡腳，都能夠提高睡眠質(zhì)量。
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根據(jù)你描述的情況，入睡并不困難，但是容易出現(xiàn)著醒的情況。可以在睡前口服安神補(bǔ)腦液來(lái)對(duì)癥治療。平時(shí)注意避免午休，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，來(lái)保證晚上的睡眠質(zhì)量和時(shí)間。必要時(shí)可以口服新型的安眠類的藥物，比如佐匹克隆。
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