老是情緒不高，沒什么好開心的

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況有可能與你近期不愉快的經(jīng)歷影響，精神壓力比較大，環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先想一下是不是最近發(fā)生了什么事情，對(duì)你造成了情緒上的影響，盡量找到原因，有針對(duì)性地去解決問題，緩解壓力。另外，不要過于沉浸在負(fù)面狀態(tài)中，一定要積極主動(dòng)的去改善，可以做一些能夠放松身心的事情來轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整狀態(tài)，例如跑跑步，外出散散心，找朋友聊聊天，聽聽音樂等。

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這種情況敘述來看，如果存在情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，存在心里陰影，過分的強(qiáng)迫思維造成的原因，另外也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境等有一定的關(guān)聯(lián)
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于在提高睡眠質(zhì)量的同時(shí)，緩解精神狀況，避免過分的強(qiáng)迫思維，多與人交流溝通，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，不要過分的壓抑自己，找到合理的途徑來宣泄情緒，多給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，慢慢調(diào)整