考研備考中，因為袖子不舒服集中不了注意力。
健康咨詢描述： 在考研備考中，經(jīng)常因為穿的衣服的袖子不舒服而沒有辦法集中注意力，請問該怎么辦呢？目前就是非常痛苦，內(nèi)心恐懼，沒有辦法集中注意力，特別痛苦。
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醫(yī)生回復區(qū)
這個理由有點牽強。學習的時候注意力不集中，主要就是因為學習目的不夠明確。學習內(nèi)容太難，學習壓力大，反復的重復學習的內(nèi)容感到了厭煩。這就是疲勞過度，大腦得不到充分的休息，都會導致注意力不集中。
醫(yī)生您好，我感覺我自己是有點焦慮強迫的，但是我自己不知道怎么解決，真的很痛苦，倒也不是學的內(nèi)容難，基本都過了一遍了。
可以考慮抗焦慮的藥物治療，比如舍曲林和帕羅西丁，效果都比較不錯。
見效快嗎？副作用大不大？我現(xiàn)在時間已經(jīng)很緊張了，前期復習了很久，不想放棄，可是我現(xiàn)在這個樣子連覺都睡不好，就沒有辦法正常沖刺。
首先你得調(diào)整自己的狀態(tài)。要對自己有信心。
我目前就是很恐懼，心慌，然后睡不著覺，之前高中的時候就有過，我高中復讀了一年，然后考研過程中斷斷續(xù)續(xù)這個樣子，也算堅持復習下來了，現(xiàn)在又這個樣子，真的不知道怎么調(diào)節(jié)了。
首先也要安排好自己合理的復習計劃，這樣就不會沒有頭緒的復習感到焦慮。其次，要確定好目標。有目標才不會不安?？佳惺莻€艱難的過程。需要學習伙伴的互相幫助，互相進步。平時也要鍛煉身體，提高自身體質(zhì)，同時也分散了注意力。
病情分析：
從你的描述知道，你現(xiàn)在正在考研備考中，由于衣服袖子的原因出現(xiàn)了注意力不集中的現(xiàn)象，這種情況應該進行調(diào)節(jié)。
指導意見：
這種情況建議你應該把衣服換掉，換一件穿著舒服的衣服，同時一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過于緊張，焦慮，有時間可以聽聽音樂，唱唱歌調(diào)整一下自己的心情，一定要保持情緒穩(wěn)定，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。
醫(yī)生您好，換什么衣服都沒有用，就是很難受，我自己也沒有辦法控制了，之前高中的時候就有這種狀況，沒有現(xiàn)在嚴重而已，現(xiàn)在就是很嚴重了。
你這種情況不是衣服的原因，主要是你的心理問題，不要著急，慢慢調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己放松，靜下心來聽聽輕音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力。
我目前就是沒法調(diào)節(jié)，整體很痛苦，然后好不容易好了一天，過幾天又這個樣子。
去醫(yī)院的心理科檢查一下吧，進行對癥治療，你就是因為要考研出現(xiàn)了焦慮的情緒。
有必要吃藥嗎？
如果感覺自己調(diào)節(jié)不好，應該去醫(yī)院檢查一下，進行對癥治療。
病情分析：
你目前考眼備考中壓力比較大，經(jīng)常因為穿的衣服袖子不舒服，沒辦法集中注意力，看起來是有些強迫作用。
指導意見：
你目前感覺非常痛苦，非?？謶?，無法消除袖子不舒服帶來的恐懼感，擔心影響到備考。實際上你對袖子不舒服的恐懼，也是焦慮的一種淡化。長時間學習壓力大精神緊張造成的對于袖子不舒服的固著。需要注意勞逸結(jié)合，多放松多運動。強迫思維嚴重時也可以看心理醫(yī)生，接受心理疏導。
以上是對“考研備考中，因為袖子不舒服集中不了注意力?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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