有問必答網(wǎng)心理健康科 → 注意力不能集中,怎么集中注意力?

注意力不能集中,怎么集中注意力?

女 | 13歲 2020-05-19 21:14:02 2人回復(fù) 來自江門市

健康咨詢描述: 由于之前在網(wǎng)上不小心看到了一個言情小說,就是不小心看到了一些不該看的東西,現(xiàn)在老師每次講課的時候,我眼里都會浮現(xiàn)那些畫面,講久了就會浮現(xiàn)那些畫面注意力怎么都集不中?越想控制自己,就會越累,還是會浮現(xiàn)那些畫面

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2020-05-20 08:37:02 我要投訴

      你不小心看了一些言情小說?,F(xiàn)在老師講課的時候,你的腦子里也會出現(xiàn)一些那些畫面。像這種情況以后每當(dāng)出現(xiàn)的時候就提醒自己轉(zhuǎn)一下注意力,你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),做個心理的疏導(dǎo)和治療。你這個年齡段應(yīng)該做好這個年齡段該做的事。學(xué)會順其自然的去生活。如果經(jīng)過調(diào)整依然不好,可以適當(dāng)?shù)某运幹委煛?br />      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2020-05-20 08:29:10 我要投訴

      病情分析:
      很多的記憶力不集中,都是由于你對于講課的內(nèi)容并沒有興趣,或者是感覺到比較陌生而引起的,其實每個人在聽課的時候都會出現(xiàn)這樣的情況。
      指導(dǎo)意見:
      說明你的大腦活躍度比較高,但是專注力不夠,你可以提前把你所需要學(xué)習(xí)的課程進行預(yù)習(xí)一下,這樣才能有針對性的把你預(yù)習(xí)當(dāng)中感覺到困難和活動的地方上課著重聽一聽。
      

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