騎行減肥多久可以瘦身

      一般情況下騎行的速度越快，消耗脂肪也越多，但因為速度過快，損傷到關節(jié)，同時容易造成肌肉酸疼，不容易長期堅持，減肥效果反而還不好，騎行是一項非常不錯的有氧運動，對于減肥效果也是很好的，但一定要堅持，不要操之過急，循序漸進，一定會有良好的修身瘦身效果。

      你好，每天騎車的時間不應少于30分鐘，堅持每天騎車3O分鐘一個月內‘能取得好的減肥效果，對于減肥來說，主要還是靠主食控制，少吃多餐，減肥期間多運動能夠促進全身脂肪的消耗，具有比較好的減肥瘦身的功效

      如果每天能夠保證騎行半小時，同時控制好飲食，多吃蔬菜以及優(yōu)質蛋白質食物，適當補充一些碳水，少食多餐，那么只要你堅持下來，一般兩周左右體重就會出現(xiàn)明顯的下降。
      以上是對“騎行減肥多久可以瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！