上夜班，白天睡不著覺，只有到了晚上才能睡著

      正常人的生物鐘，是晚上睡覺的，如果是上夜班，晚上不能睡覺，白天又睡不好，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液的，有的時(shí)候這個(gè)是工作時(shí)間導(dǎo)致的，睡眠顛倒，可能會(huì)導(dǎo)致精神神經(jīng)方面的衰弱，這個(gè)需要自我調(diào)整的

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你自身生物鐘影響，只是在特定的時(shí)間才產(chǎn)生困意。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量保持有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，如果由于工作影響沒有辦法在晚上入睡，那么就要積極的去調(diào)整一下睡眠習(xí)慣。在可以入睡的時(shí)間，盡量放松心態(tài)，給自己做一些積極的心理暗示，可以通過想象放松或者肌肉放松來幫助盡快入睡。

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的這些情況敘述來看，可能是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂等關(guān)聯(lián)，同時(shí)也可能與你精神壓力過大，強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，多去做一些積極開心的事情，多與人交流溝通，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，都有助于狀態(tài)改善
      以上是對(duì)“上夜班，白天睡不著覺，只有到了晚上才能睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      因?yàn)楣ぷ鞯脑蛞弦拱?，白天補(bǔ)覺一般很難入睡，即便拉上窗簾也睡不著。出現(xiàn)這種狀態(tài)，主要是打破了正常的睡眠生物鐘，不適應(yīng)白天睡覺的環(huán)境導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      如果黑白顛倒的睡眠時(shí)間不長(zhǎng)，偶爾出現(xiàn)這種癥狀，不要過于的焦慮。如果長(zhǎng)期上夜班，可以養(yǎng)成午飯后入睡的好習(xí)慣，這樣大腦就能得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ２⑶宜耙潘缮硇?，不要玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠質(zhì)量。