睡眠不好，白天容易嗜睡，一睡幾個(gè)小時(shí)，睡得頭昏
女 | 22歲 2021-11-27 09:32:52
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 從高中時(shí)候起，白天就容易想睡覺(jué)。注意力也不集中。上大學(xué)后，同樣的晚睡晚起，或者晚睡早起，同學(xué)們的精神都很好，我就特別容易疲憊，經(jīng)常一睡幾小時(shí)。我想問(wèn)問(wèn)，這是體虛的癥狀嗎？吃什么可以調(diào)理下身體？謝謝！
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劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-27 09:35:45 我要投訴
年輕人出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，考慮與生活不規(guī)律有關(guān)系，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡以消化為主，最好白天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，睡前用溫?zé)崴菽_，或者睡前飲用熱牛奶，起到很好的調(diào)理作用。
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