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減肥可以做劇烈運動達(dá)到效果嗎？

女 | 26歲 2021-11-27 08:36:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近我胖得厲害，不知道怎么回事，越來越胖。晚上吃東西能吃很多，胃口一直很好，最近尤其厲害，老感覺吃不飽，現(xiàn)在我想開始減肥為了健康著想，想開始做大量的劇烈運動達(dá)到理想的體重。

想得到怎樣的幫助：減肥可以做劇烈運動達(dá)到效果嗎？注意什么？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:41:20 我要投訴

      你這種情況做劇烈運動之前，要做好充分熱身運動。不要突然就做了許多強(qiáng)烈的運動，這樣容易導(dǎo)致胃腸蠕動增強(qiáng)，可能會出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，另外做劇烈運動以后要做好收斂運動，平時要控制飲食。

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