減肥可以做劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到效果嗎？

女 | 26歲 2021-11-27 08:36:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近我胖得厲害，不知道怎么回事，越來(lái)越胖。晚上吃東西能吃很多，胃口一直很好，最近尤其厲害，老感覺(jué)吃不飽，現(xiàn)在我想開(kāi)始減肥為了健康著想，想開(kāi)始做大量的劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到理想的體重。

想得到怎樣的幫助：減肥可以做劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到效果嗎？注意什么？

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2021-11-27 08:41:20 我要投訴

你這種情況做劇烈運(yùn)動(dòng)之前，要做好充分熱身運(yùn)動(dòng)。不要突然就做了許多強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，這樣容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，另外做劇烈運(yùn)動(dòng)以后要做好收斂運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要控制飲食。