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做有氧運動可以達到減肥的效果嗎該怎么做

女 | 24歲 2022-01-29 22:02:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我感覺自己太胖了，身高1米5多一點點，但體重卻有105左右，想減肥，晚上要運動，跳繩200，上下蹲100，呼拉圈500到1000，還有那個鄭多蓮的有氧運動40分鐘，這樣子會達到減肥的效果嗎？

想得到怎樣的幫助：這樣子會達到減肥的效果嗎？

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2022-01-29 22:07:16 我要投訴

      運動是可以達到減肥效果的，但是在運動的同時要注意控制飲食，減少卡路里的攝入，合理健康的搭配飲食，保證營養(yǎng)物質(zhì)適當?shù)臄z入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，同時要堅持

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