減肥只做有氧運(yùn)動(dòng)可以嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-20 16:00:27
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健康咨詢描述： 減肥只做有氧運(yùn)動(dòng)可以嗎
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2021-08-20 16:59:20
那說(shuō)我減肥的話，是不是只做有氧運(yùn)動(dòng)就一定是很棒的呢，也不一定，建議大家再做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)是單位時(shí)間之內(nèi)消耗脂肪最多的，但是你在做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是啞鈴杠鈴那種大強(qiáng)度的肌肉訓(xùn)練時(shí)，一定是他也會(huì)消耗熱量，他在一個(gè)它會(huì)刺激肌肉，如果你能夠增加一些肌肉量的話，你本身的基礎(chǔ)代謝也會(huì)提高，基礎(chǔ)代謝，提高之后自身消耗熱量能力提高了，也能夠更好的幫助你減肥。
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