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減肥飲食注意什么？可以做劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？

女 | 25歲 2021-11-27 08:36:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 自從失戀后，我開始變得暴飲暴食，現(xiàn)在胖的很厲害，原來九十多斤現(xiàn)在120多斤，我感覺自己這樣下去不行，現(xiàn)在想開始減肥，可是這段時(shí)間我特別能吃東西，想做劇烈運(yùn)動(dòng)快速減肥。

想得到怎樣的幫助：減肥飲食上注意什么呢？平?？梢宰鰟×疫\(yùn)動(dòng)嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:40:06 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)以及控制飲食是最好的減肥辦法，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定會(huì)把體重降下來。

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