腎虛可以做劇烈運動嗎?

      你好，腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。女性腎虛可導(dǎo)致泌尿系感染、婦科炎癥、更年期提前等；男性可導(dǎo)致性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等。宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品。日常要注意1.性生活要適度，不勉強，不放縱。2.保持心情舒暢。提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想。3.按時作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。4.經(jīng)常進行腰部活動，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。5.腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。