失眠睡不著失眠問(wèn)題？

男 | 31歲 2021-11-27 07:42:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生失眠快一個(gè)月了！主要是醒后不眠比如晚上10.30睡覺(jué)到了3點(diǎn)4點(diǎn)了5點(diǎn)這個(gè)時(shí)段肯定醒了醒了以后就睡不著了！感覺(jué)肺火旺盛這種情況該怎么辦太痛苦了！

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2021-11-27 07:45:11 我要投訴

看你描述的情況，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量出現(xiàn)的問(wèn)題，這是早醒，通常跟不安和焦慮狀態(tài)有關(guān)系，不知道平時(shí)是否壓力過(guò)大，或者有不良情緒的刺激。盡量淡化睡眠這件事情，不能過(guò)度關(guān)注，不然會(huì)形成興奮點(diǎn)，難以入睡，可以吃點(diǎn)谷維素。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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