失眠是一種睡眠障礙，通常表現(xiàn)為難以入睡、難以維持睡眠或早醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，無法滿足個(gè)體的生理和恢復(fù)需求?？梢员徽J(rèn)為是失眠的情況有入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質(zhì)量差、日間功能障礙等。
1.入睡困難：患者躺在床上長(zhǎng)時(shí)間無法入睡，通常超過30分鐘。
2.睡眠維持困難：在夜間頻繁醒來，難以再次入睡，或者醒來后感覺未得到充分的休息。
3.早醒：比期望的起床時(shí)間更早醒來，且無法再次入睡。
4.睡眠質(zhì)量差：盡管患者入睡，但感覺整夜睡眠都不深，或者醒來后感到疲勞和不適。
5.日間功能障礙：由于夜間睡眠不足，導(dǎo)致白天出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、記憶力減退、情緒波動(dòng)或易怒等癥狀。
失眠可能由多種因素引起，包括心理因素（如焦慮、抑郁和壓力）、環(huán)境因素（如噪音、光線和溫度）、生理因素（如疼痛、疾病或藥物副作用）以及生活方式因素（如不規(guī)則的作息時(shí)間、過度使用咖啡因或酒精）。
對(duì)于失眠的治療，可以采取多種方法，包括心理治療（如認(rèn)知行為療法）、藥物治療（如安眠藥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用）、物理治療和改變生活方式（如建立規(guī)律的作息時(shí)間、避免在睡前使用咖啡因和酒精、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等）。
