失眠，晚上大腦興奮睡不著

男 | 30歲 2021-11-25 20:16:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：幾乎每天晚上都失眠，困的不行，眼皮都睜不開，但是只要一躺在床上，一閉上眼，大腦就不停的胡思亂想，怎么都睡不著，每天都要夜里兩點左右才能睡著。早晨六點左右就自己醒了，中午也很少午睡。大概有一年多了，我這種情況算嚴(yán)重嗎？需要吃安眠藥嗎？

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2021-11-25 20:20:15 我要投訴

這個你肯定是生活不夠規(guī)律造成的，一定要及時調(diào)整過來，晚上的時候要睡覺，白天的時候感到興奮才可以呀。所以在白天的時候多做一些有意義的活動，做做體力勞動，晚上才能夠入睡。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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