怎么能堅(jiān)持減肥

女 | 27歲 2021-11-25 14:50:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小就屬于肥胖型女孩，現(xiàn)在27歲了，體重一直在120斤左右，好多我喜歡的衣服穿起來都不如苗條的女孩穿起來好看，我想減肥，但是不想吃減肥藥，我又不知道應(yīng)該怎樣減肥比較好，有點(diǎn)苦惱。

想得到怎樣的幫助：怎樣才能堅(jiān)持減肥呢？

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2021-11-25 14:52:53 我要投訴

想減肥確實(shí)需要堅(jiān)持，建議飲食控制加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)盡量減少含脂肪高含糖高食品的攝入，晚飯盡量少吃，多吃蔬菜，少吃主食。堅(jiān)持每天早晚運(yùn)動(dòng)。也可去健身中心，在健身教練的指導(dǎo)下減肥。

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