失眠睡不著覺該怎么辦？

      失眠睡不著覺，大部分都是與心理因素有關(guān)系的，所以我建議還是要注意調(diào)理自我心態(tài)，不要總想事情晚上不要睡得太晚，要早早的上床培養(yǎng)睡眠，可以聽點(diǎn)助眠的音樂，喝一杯熱牛奶可以緩解失眠。

      您的情況主要就是想事情太多了，所以我建議您不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，電腦要注意保持心態(tài)放松，睡前喝一杯熱牛奶，用溫水泡泡腳，也可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量，白天的時(shí)候還是要注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多鍛煉鍛煉身體。