睡眠不好，晚上半夜總是醒，吃了睡眠軟糖能睡著
女 | 30歲 2021-11-16 15:34:32
1人回復(fù)
來自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 半夜總是醒，每天晚上醒好幾次，最近在吃睡巴氨基丁酸睡眠軟糖，吃了之后睡得挺好的，可以一直吃嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:43:17 我要投訴
病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前在睡眠質(zhì)量不佳時，服用有促進(jìn)睡眠的保健品類可以起到有效的幫助改善睡眠的作用，是和自己的周期，人格特點，有無其他的環(huán)境壓力或者是過度的敏感而導(dǎo)致大腦皮層的緊張來綜合分析。
指導(dǎo)意見：
這種情況是不建議長期服用的，最好是通過聽聽音樂或者是穴位的刺激按摩來幫助疏通經(jīng)絡(luò)，改善睡眠。另外，經(jīng)常性的緊張時可以配合一些放松的呼吸療法改善
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