晚上睡眠不好，半夜總是醒，怎么改善

      晚上睡眠不好，半夜總是醒。像這種情況你最好去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，最好能做個(gè)視頻腦電圖，了解一下你睡眠的真實(shí)情況，人的睡眠是有周期的，一般一夜間會(huì)醒一兩次的，醒來(lái)以后如果能夠繼續(xù)的睡，第2天不感覺(jué)疲勞，精神飽滿(mǎn)，一般不要太在意，醒來(lái)以后不要看手機(jī)，不要開(kāi)燈。對(duì)自己做出很困的心理暗示。你說(shuō)的這個(gè)軟糖只是一個(gè)保健品，不要盲目的吃，因?yàn)槌蕴嗟奶欠炊锌赡軙?huì)引起你其他的病，比方說(shuō)糖尿病應(yīng)該讓睡眠科的醫(yī)生看一下，根據(jù)情況來(lái)給你對(duì)癥治療的。