失眠嚴(yán)重（入睡困難），情緒低落

      病情分析：
      你好，從你的這些情況來看，可能存在具體的器質(zhì)性病變造成的原因，由于激素分泌水平的失調(diào)，可能會造成月經(jīng)紊亂，軀體不適等，另外，精神壓力過大，強迫思維，事物刺激也會加重問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，保證充足的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)幕顒?，調(diào)整情緒，適當(dāng)?shù)男菹?，避免精神壓力過大，慢慢調(diào)整
      

      病情分析：
      從你敘述的這些情況來看，你這些都是典型的抑郁癥癥狀。你剛剛14歲。所以建議你把自己的真實情況告知家長。請求他們帶你看心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      平時要加強自我調(diào)節(jié)，比如不過分追求完美。欣賞自己的長處，優(yōu)點強項。接納自己的不足缺點劣勢。多做事少思慮。
      

      病情分析：
      你每天晚上情緒低落，感覺孤獨無助，甚至絕望興趣缺乏活動，減少入睡困難是與下家例假也不正常，有傷害自己的行為，甚至有想離世的想法，看起來很可能是處于抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，患者常有無望、無助、無價值感。抑郁癥嚴(yán)重時患者會出現(xiàn)自殘行為及自殺的想法或行為。你飲食睡眠受到明顯影響，有自殘行為和自殺的想法，這種情況是很危險的。需要及時告訴家人，讓家人陪你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，可能需要吃抗抑郁藥治療，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對“失眠嚴(yán)重（入睡困難），情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！