手淫，失眠，情緒低落

      所以一定要戒掉手淫的壞毛病才可以的。平時(shí)注意休息，不能熬夜勞累，保證會(huì)睡眠的充足營(yíng)養(yǎng)，豐富飲食，不吃生冷，辛辣，刺激油膩的東西，學(xué)會(huì)釋放心里的壓力。
      

      手淫副作用比較多，你的癥狀和手淫有關(guān)，可能是造成腎虛，建議您戒除，堅(jiān)決遠(yuǎn)離不健康讀物。盡量避免獨(dú)處，洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。穿上衣服睡覺(jué)。轉(zhuǎn)移注意力。腦子里始終應(yīng)想著健康的事物?？梢宰x書(shū)。除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。
      

      你好針對(duì)失眠，心理上講究的是放松自我，臨睡前想象自己在一海邊，森林的場(chǎng)景，其實(shí)也就是自我冥想，這是最常見(jiàn)的心理療法。同時(shí)配合中藥安神藥，喝點(diǎn)牛奶。同時(shí)，學(xué)會(huì)放松自己，轉(zhuǎn)移注意力。希望我的解答對(duì)你有所幫助
      
      以上是對(duì)“手淫，失眠，情緒低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，你應(yīng)該有抑郁情緒。建議去精神專(zhuān)科醫(yī)院檢查，鑒別診斷，按照醫(yī)生的治療方案服藥治療。至于手淫，適當(dāng)減少頻率就可以了，問(wèn)題不大。也可以找個(gè)心理咨詢(xún)師，做心理咨詢(xún)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮這種情況可能是有抑郁癥造成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議就診當(dāng)?shù)匦睦碜稍?xún)中心，做一下抑郁量表的測(cè)試，尋求心理咨詢(xún)師協(xié)助了解問(wèn)題的根源，帶領(lǐng)做個(gè)人成長(zhǎng)。