失眠，無法入睡，情緒低落
健康咨詢描述： 我從初中就開始隔一段時間就會失眠一陣子，入睡越來越難，從以前2點能睡著，變成一晚上都睡不著，早一點上床躺著也沒有用，也還是睡不著，一個晚上就這樣躺過去了，第二天頭疼，頸椎痛，覺得沒有力氣，頭重腳輕，
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
你好，有什么確切的誘因誘發(fā)失眠呢，有壓力嗎，平時也是情緒低落，對事物提不起興趣嗎。如果有這些癥狀，建議心理咨詢疏導一下，提前干預，防止心理疾病的發(fā)生。另外要注意保護頸椎，不要低頭太長時間。
有時候是考試，擔心失敗，會有壓力，但是有時候平時沒怎么，還是經(jīng)常失眠，很多時候，明明很困，就是無法入睡，晚上會低落，最近感到快樂很難，明明想開心起來，但是心底還是郁郁不悶，對其他事物感受不到興趣，好的，謝謝醫(yī)師
適當?shù)恼{(diào)整心情，有專業(yè)的心理咨詢師引導引導，沒有問題的。
如果從初中開始就開始，隔一段時間就會失眠一陣子，越睡越來越困難，這種情況的話，建議你可以白天的時候增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，如果還是睡不好，可以服用百樂眠膠囊配合安神補腦液治療。
那醫(yī)師平時還可以吃什么來調(diào)節(jié)嗎，
平時主要是要增加體育鍛煉，而且要放松心情，不要過度緊張，不要鉆牛角尖，可以多和親人朋友多溝通，也就喝一點牛奶，配一點安神補腦液就可以。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
較輕入睡困難通過睡眠行為方式改變以及心理干預可以起到良好的治療作用，建議養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除睡眠帶來的焦慮、緊張，睡前適當飲用溫牛奶有助于改善睡眠
指導意見：
針對生活方式的改善以及配合物理療法仍不能改善的睡眠，可以服用苯二氮卓類的催眠藥物，常用的有阿普唑侖等，均具有改善睡眠障礙、入睡困難的作用。
以上是對“失眠，無法入睡，情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
