失眠睡不好，感覺自己對生活特別不好

      病情分析：
      您好，您這個情況考慮是不是焦慮或者抑郁情緒了，最初是由什么事情引起的？壓力太大了嗎？還是遇到什么不順心的事情了
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個情況考慮是焦慮或者抑郁情緒最好今天自我調(diào)節(jié)多進(jìn)行有氧運(yùn)動，如果自己條件不好，就這樣心理咨詢

      病情分析：
      首先你這種情況有沒有到醫(yī)院接受檢查，如果有的話是不是確診與身體上的某些疾病有關(guān)系？如果身體沒有疾病的話，那很有可能就是情緒的問題。
      指導(dǎo)意見：
      注意讓自己放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動，這樣才能讓自己放松下來，也能幫助自己提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      長期失眠對身體造成免疫力下降，睡眠引起的嗓子咳嗽，對生活沒有希望等這些現(xiàn)象，對于咳嗽的情況需要到醫(yī)院去檢查，對于失眠的情況需要進(jìn)行調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      建議先到醫(yī)院檢查一下嗓子的問題，然后再進(jìn)行失眠的調(diào)整和治療，對于生活無望的情況，可以找專業(yè)的心理老師進(jìn)行咨詢
      以上是對“失眠睡不好，感覺自己對生活特別不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況如果能夠排除身體疾病的影響，那么多考慮是由于心理問題所導(dǎo)致的軀體癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果存在身體不適，建議就診于專科門診，做個系統(tǒng)檢查，看是否存在疾病影響。另外，可以找一下導(dǎo)致近期出現(xiàn)失眠的原因，是不是存在較大的精神壓力，盡量找到問題根源并解開心結(jié)。平時放松心態(tài)，多做一些讓自己身心愉悅的事情，睡前別胡思亂想，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助盡快入睡。

      病情分析：
      您好，失眠的原因比較多，而根據(jù)你的描述，要考慮多方面引起的，一個是考慮咳嗦影響睡眠，再就是和生活壓力大，對自我評價低等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在需要的是盡快走出這種情緒狀態(tài)，首先積極治療咳嗦，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。然后自己對于自己的生活給予正確的評價，并給自己定一下下一步的奮斗目標(biāo)，讓自己有一個聚力點(diǎn)。另外，建議可以去做一下心理咨詢。