睡覺睡不好，經(jīng)常失眠

      您好，考慮您是不是過于勞累壓力過大，或者是有情緒困擾，事物刺激等，讓您出現(xiàn)了失眠，胡思亂想的情況！
      首先建議您不要過于焦慮，避免強(qiáng)化自己的問題，另外，建議您在睡前可以喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，躺在床上做做放松訓(xùn)練，聽聽輕柔的音樂等，都有助于睡眠質(zhì)量的提高！白天適當(dāng)?shù)牡綉敉馊ミ\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，都有利于身體素質(zhì)的提高，晚上更好入睡！必要時(shí)可以吃一些安神補(bǔ)腦口服液，另外酸棗仁也有助于緩解失眠！

      朋友你好，你描述說自己由于想事情想的睡不好，這個(gè)癥狀應(yīng)該是思慮過度，屬于神經(jīng)衰弱的一種，建議你白天多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，睡前洗個(gè)熱水澡，不要玩電子產(chǎn)品。
      

      你好：你現(xiàn)在二十八歲請(qǐng)問你工作情況怎么樣？失眠有很多種的，有心理因素的重大事件刺激引起的有軀體疾病引起的失眠還有因?yàn)榄h(huán)境藥物食物等等因素引起的失眠。睡不著覺，一定是東想西想的。建議一如果時(shí)間很久了，去醫(yī)院做檢查治療，建議二增強(qiáng)個(gè)人綜合能力能面對(duì)處理問題和挫折，建議三有適量的運(yùn)動(dòng)生活規(guī)律，積極上進(jìn)，保持愉快樂觀寬容的心情這些都有利于睡眠！
      以上是對(duì)“睡覺睡不好，經(jīng)常失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！