肘外翻的人怎么做俯臥撐

      如果是輕度的肘外翻畸形患者可以做俯臥撐，并沒(méi)有什么太大的影響，如果是比較嚴(yán)重的肘外翻畸形，建議患者避免做俯臥撐，更容易加重患者肘外翻畸形，同時(shí)會(huì)對(duì)患者的肘關(guān)節(jié)造成比較大的磨損

      肘外翻的人群，尤其是病理性肘外翻大于20度的人群，不建議做俯臥撐，因?yàn)樵诟┡P撐的訓(xùn)練中，肘關(guān)節(jié)是一個(gè)關(guān)鍵的樞紐，在動(dòng)作過(guò)程中肘關(guān)節(jié)伸展屈曲，因此鍛煉到上臂肱三頭肌。