肘外翻練俯臥撐怎么做

      是不建議你鍛煉的，連俯臥撐肘關(guān)節(jié)需要用力的，這樣會加重?fù)p傷的，建議你休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩等矯形治療，上述治療仍不理想的，積極的采取手術(shù)矯形治療

      肘外翻是由于上臂與前臂的夾角超過15度引起的畸形，在鍛煉身體時一般需要考慮到關(guān)節(jié)受力異常的現(xiàn)象，在鍛煉俯臥撐時可以將手掌，置于肩關(guān)節(jié)下方，然后進(jìn)行鍛煉，盡量減少，對骨關(guān)節(jié)的損害。