失眠一年了，沒有一天睡好過

      失眠作為一個(gè)生理癥狀，多見于正常人群，以及各個(gè)年齡階段。年輕人也可以出現(xiàn)失眠癥狀，例如入睡困難或者早醒。引起失眠的因素眾多，例如情緒因素，軀體因素，環(huán)境因素等。需要根據(jù)不同的原因具體分析。睡眠是一個(gè)自然的過程，不要對(duì)睡眠或者失眠的后果過度的關(guān)注。嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      失眠去?醫(yī)生了嗎，覺得自己失眠不知道原因就會(huì)亂用藥亂吃，找些失眠的人也非常多，自己隨便弄一下就覺得好了，去看醫(yī)生了解情況再做什么比較好
      指導(dǎo)意見：
      失眠是常見的睡眠障礙，很多人都有這方面苦惱，失眠有身體健康導(dǎo)致的心腎不交導(dǎo)致，也有壓力導(dǎo)致的焦慮失眠，可以做些按摩還有泡腳做安靜的瑜伽等，可以找到適合自己的，沒有改善可以看醫(yī)生
      以上是對(duì)“失眠一年了，沒有一天睡好過”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你失眠已經(jīng)一年了。那需要找一下引起失眠的原因，到底是生理性的還是飲食影響的，或者是環(huán)境影響的，還是精神緊張害怕引起的。找到原因才能對(duì)癥處理。
      指導(dǎo)意見：
      我們都知道失眠其實(shí)不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是很多疾病中的伴隨癥狀，比如說抑郁癥，焦慮癥等，所以你這么長(zhǎng)時(shí)間的失眠，需要看一下有沒有伴隨著情緒低落，興趣減退這些變化，可以進(jìn)一步來交流溝通。平時(shí)要做到規(guī)律的作息時(shí)間，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持開朗樂觀的心態(tài)。