我嚴(yán)重失眠將近一年了

      你有嚴(yán)重的失眠將近一年了?？h醫(yī)院看病開了佐匹克隆。你現(xiàn)在停藥了。失眠更嚴(yán)重。這是停藥后的反應(yīng)。希望你自己慢慢的調(diào)整過來。晚飯前喝一杯牛奶。白天呢，多參加戶外活動(dòng)，多曬太陽。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以改善失眠的狀況的。

      通過您的描述考慮您失眠需要找到原因，然后根據(jù)病因治療，只是吃藥治療，佐匹克隆等治療失眠的藥物會(huì)產(chǎn)生依賴性，隨便停藥或減量容易反復(fù)。
      以上是對(duì)“我嚴(yán)重失眠將近一年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，一般情況下，催眠藥物的停用，需要遵循循序漸進(jìn)的原則，避免驟然停藥。積極的面對(duì)，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，查找失眠的原因，是否是身體的疾病?或者情緒的困擾?比方說焦慮或者抑郁狀態(tài)。建議看心理科，以便明確下診斷，平時(shí)生活中避免壓力過大，適當(dāng)?shù)胤怕畹墓?jié)奏，避免熬夜和過度用腦，祝你健康快樂。
      

      催眠藥會(huì)有一些依賴作用，長時(shí)間服用一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。平時(shí)要讓自己放松，保持心情愉快，睡前做個(gè)深呼吸來放松一下，聽聽輕音樂，如果能夠讓身心放松下來，入睡就會(huì)容易得多。