注意力不集中，易焦慮
健康咨詢描述： 因?yàn)榻箲]等情緒導(dǎo)致注意力不集中，情緒波動(dòng)很大
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，看你的描述，你比較焦慮，導(dǎo)致情緒波動(dòng)大，注意力不集中，這樣有多久了？都是因?yàn)槭裁唇箲]？
指導(dǎo)意見：
可以通過適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整心態(tài)，做正念減壓，看看有沒有效果，如果效果不好，就需要通過心理咨詢進(jìn)行干預(yù)，嚴(yán)重的話，需要藥物治療。結(jié)合心理咨詢，效果更好。
焦慮兩個(gè)月左右，因?yàn)榭荚?。影響到很多方?/p>
那就做一段時(shí)間的心理咨詢，及早干預(yù)
心理咨詢在線上可以進(jìn)行嗎（擔(dān)心效果會(huì)不好），目前因?yàn)榭陀^原因不能線下找醫(yī)生
當(dāng)然可以，網(wǎng)絡(luò)咨詢更方便一些，還省區(qū)等待的時(shí)間，只不過不像面對面那樣直觀而已，你可以跟我咨詢
從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題首先規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，并加強(qiáng)傾訴宣泄。配合到精神心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物干預(yù)?？纯辞闆r有沒有進(jìn)一步的改善。
想問下醫(yī)生你有沒有推薦的藥物，副作用小的。目前因?yàn)榭陀^原因不能去醫(yī)院
首先來說這一類的藥物都是需要?？漆t(yī)生面診評估后開具處方才能購買的。如果你現(xiàn)在沒辦法去醫(yī)院，那么建議你規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，多和人溝通交流，多培養(yǎng)些興趣愛好，先調(diào)整一下看看，然后及時(shí)就診。
病情分析：
從你的描述知道，你由于焦慮等情緒變化，出現(xiàn)了注意力不集中的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的學(xué)習(xí)造成影響。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，有時(shí)間聽聽音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時(shí)去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。
以上是對“注意力不集中，易焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生，你好！想問下有沒有自己能做的具體的辦法
每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間聽聽輕音樂，把自己融入到音樂中去，慢慢進(jìn)行調(diào)節(jié)，一定要堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
可是不聽音樂的時(shí)候會(huì)又回到負(fù)面情緒，無法專心（平時(shí)也喜歡聽音樂）
不要著急，調(diào)節(jié)需要一個(gè)過程，一定要堅(jiān)持，必要時(shí)可以去醫(yī)院的心理科檢查一下。
那請問醫(yī)生有沒有關(guān)于注意力不集中的藥物推薦呢（副作用?。?/p>
你這種情況最主要的就是自身的調(diào)節(jié)，自己先進(jìn)行調(diào)節(jié)，不建議服用藥物。
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況，按當(dāng)前的年齡很容易，出現(xiàn)有社交能力欠缺，同時(shí)，在自我的理想化人格和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)，引發(fā)有焦慮，一定周期后會(huì)出現(xiàn)有情緒的波動(dòng)和記憶力的減退，甚至明確出現(xiàn)有注意力的不集中等
指導(dǎo)意見：
這種情況是影響到正常的生活和正常的社交的，要盡可能的就診心理門診評估焦慮的嚴(yán)重程度，如果是已經(jīng)有一定嚴(yán)重程度的異常心理行為時(shí)，是需要積極的抗神經(jīng)癥對癥治療
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