心情很煩壓抑著是怎么回事？

      心情很煩很壓抑這種情況如果說(shuō)受到一些生活上的事情的刺激的話，也有可能是一個(gè)短期的，如果說(shuō)持續(xù)這種情緒超過(guò)14天的話，很可能是抑郁發(fā)作的表現(xiàn)，需要進(jìn)一步的到精神科就診的確定

      病情分析：
      其實(shí)越壓抑越容易煩躁。因?yàn)榍榫w是一種能量，需要流動(dòng)起來(lái)才會(huì)心情舒暢。但是如果情緒不被表達(dá)，而只是壓抑在心頭，那么就容易形成心煩，甚至亂發(fā)脾氣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以一方面要學(xué)會(huì)宣導(dǎo)情緒，比如可以摔打枕頭，大聲唱歌，劇烈運(yùn)動(dòng)做自己喜歡的事兒，購(gòu)物美食。逛街?；蛘呤侨ゴ笞匀豢匆豢椿ú輼?shù)木，欣賞周圍的景色。在紙上寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)等等。另外，如果自己的情緒涉及某些人和事，那么，一定要能夠?qū)W會(huì)表達(dá)自己的情緒，感受和需求。