心情很煩壓抑著是怎么回事？

      心情很煩很壓抑這種情況如果說受到一些生活上的事情的刺激的話，也有可能是一個短期的，如果說持續(xù)這種情緒超過14天的話，很可能是抑郁發(fā)作的表現(xiàn)，需要進一步的到精神科就診的確定

      病情分析：
      其實越壓抑越容易煩躁。因為情緒是一種能量，需要流動起來才會心情舒暢。但是如果情緒不被表達，而只是壓抑在心頭，那么就容易形成心煩，甚至亂發(fā)脾氣。
      指導意見：
      所以一方面要學會宣導情緒，比如可以摔打枕頭，大聲唱歌，劇烈運動做自己喜歡的事兒，購物美食。逛街?；蛘呤侨ゴ笞匀豢匆豢椿ú輼淠?，欣賞周圍的景色。在紙上寫寫畫畫等等。另外，如果自己的情緒涉及某些人和事，那么，一定要能夠學會表達自己的情緒，感受和需求。