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長期心情壓抑怎么回事？

女 | 19歲 2020-04-13 17:14:30 1人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：平時跟人說話緊張，大部分時間不怎么或者很少跟人交流，出門感覺壓抑走路不自在，總是想沒意義的事反復(fù)想然后容易鉆牛角尖一件事想來想去不斷懷疑推翻，到人多的地方緊張也不敢和人交流表現(xiàn)自己，心理沒有安全感總是擔(dān)心緊張恐懼，對社會也有恐懼感，我這是怎么了？

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2023-01-02 06:42:06 我要投訴

      病情分析：
      與人說話緊張，不敢和人交流，這是焦慮情緒的表現(xiàn)。不想和人交流，容易鉆牛角尖，是抑郁情緒的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      給你一些改善方法：嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；多參加一些活動。可以試著做一些運(yùn)動，看看電影電視。也可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。堅持一段時間，抑郁情緒會得到一定改善。