心里煩悶，容易哭，控制不住自己

      病情分析：
      你的心里煩悶，容易哭，哭后情緒會(huì)好起來(lái)，這說(shuō)明你心里積累了許多消極情緒，有煩惱又有悲傷，你壓抑這些情緒，會(huì)讓你心里難受。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的情緒需要表達(dá)和流動(dòng)，這樣才能讓自己心情舒暢。你哭和休息，都是有效的情緒處理方法。另外你也可以分析一下自己的想法，看看那些想法影響你的情緒，然后排除不好的想法。如果你覺(jué)得有必要，可以選擇心理咨詢改善情緒。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，這與你近期經(jīng)歷影響，精神壓力比較大，環(huán)境影響，性格因素等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以想一下是不是最近發(fā)生了什么事情，對(duì)你造成了一定的負(fù)面影響，如果有，要盡量去解決問(wèn)題，解開(kāi)心結(jié)，放松心態(tài)。平時(shí)遇事也要及時(shí)解決，避免存在精神壓力。在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，不要太壓抑自己，可以做一些能夠讓自己輕松愉快的事情，例如跑跑步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電影，找朋友聊聊天等，積極的去調(diào)節(jié)，這種情況是可以改善的。

      病情分析：
      你好，從你的這些情況敘述來(lái)看，可能存在事物刺激，造成心理陰影，引起的這些負(fù)面情緒，另外也考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境，以及沒(méi)有找到合理的途徑來(lái)釋放，發(fā)泄有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，注意做放松訓(xùn)練，提高睡眠質(zhì)量有助于精神狀態(tài)的改善，另外，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，找到合理的途徑來(lái)發(fā)泄情緒，例如到空曠的場(chǎng)所大哭，大喊出來(lái)，與人運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)調(diào)整，避免精神壓力過(guò)大，勞逸結(jié)合，看看效果
      以上是對(duì)“心里煩悶，容易哭，控制不住自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你說(shuō)的這些癥狀來(lái)看，你很可能存在兩方面的問(wèn)題，第一個(gè)很可能存在甲狀腺功能亢進(jìn)的問(wèn)題，第二個(gè)就是如果時(shí)間長(zhǎng)的話，你這種情況很有可能存在抑郁癥的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以首先我建議你最好去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科查一查甲狀腺激素水平，看看是否在正常的范圍，第二個(gè)，如果檢查完之后正常，那就需要去正規(guī)醫(yī)院的心理科去接受的檢查。

      病情分析：
      心里得不到滿足就會(huì)感覺(jué)到失望，那么這個(gè)時(shí)候有情緒也是很正常的。但是這個(gè)情緒可以通過(guò)調(diào)整自己心里的期望來(lái)改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      或者是把內(nèi)心想要的目標(biāo)降低，或者是調(diào)整自己的想法積極向上，因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，如果想法積極向上，那么就會(huì)有積極的情緒。