坐骨神經(jīng)痛做什么樣瑜伽體式

      坐骨神經(jīng)痛患者建議不要做劇烈運動，可以做一些小胃炎的動作或牽拉的動作，平時要注意保暖，不要著涼，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。平時適當?shù)倪M行熱敷理療來緩解疼痛，促進血液循環(huán)。

      可以選擇仰臥曲腿抱膝，坐姿扭轉(zhuǎn)，腳踝放膝蓋半前屈，借助滾輪的單腿坐姿等等的方式進行練習，尤其腰背部肌肉力量得到增加后，可有效保護腰椎，控制椎間盤突出的發(fā)展，也可有效減輕和避免神經(jīng)壓迫，緩解坐骨神經(jīng)痛。