健康咨詢描述: 最近半個月每天基本上就睡五個小時,什么時候睡都是這樣,十點十一點左右睡四五點醒,醒過來就基本睡不著了,總是感覺心跳很快咚咚咚的。明明挺困的,就醒過來了,醒過來就特別精神了。很煩躁
病情分析:
很明顯這種情況是睡眠質量下降的表現,睡眠時間什么多夢易醒,這都是睡眠質量下降的,常見于自己情緒失調或者有一些身軀衰弱的表現,不知。
指導意見:
要注意調節(jié)好自己的情緒,緩解緊張感和焦慮,平時工作生活學習都制定好計劃,每天有時間的話做1~2個小時的身體鍛煉。
病情分析:
根據你的描述,可能導致這種情況的原因很多,例如身體疾病影響、精神壓力比較大、飲食影響、藥物作用、過于疲勞、不良的生活習慣影響等。
指導意見:
建議你積極的調整一下:平時不要讓自己太疲勞,也不要有太多的壓力,避免食用可能導致神經興奮的食物。在晚上入睡前別做可能讓自己興奮的事情,也不要想太多??梢月犅犦p音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。如果難以調整,可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經內科,在醫(yī)生的指導下對癥服用一些調節(jié)神經的藥物加以治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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