失眠，早醒，兩小時(shí)醒一次。

      你這種失眠考慮是生活不規(guī)律導(dǎo)致的生物鐘紊亂引起來的。我建議規(guī)律休息，嗯，如果還是不好的話，我建議可以用中藥調(diào)理治療比較好，這種情況呢，還是比較輕的，你可以去醫(yī)院中醫(yī)科找中醫(yī)大夫去開中藥。
      

      病情分析：
      您這種情況是生活沒有規(guī)律，飲食起居雜亂無章，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)所引起。建議建立一個(gè)良好的生活方式，飲食規(guī)律，起居規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      自己確定一個(gè)作息表，幾點(diǎn)睡覺、幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯，長期堅(jiān)持下去，會形成一個(gè)生物鐘，這樣能調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌失調(diào)。
      

      病情分析：
      1、因身體疾病造成的早醒，如：心臟病、腸胃病、高血壓、腦疾病等等。2、因生理造成的早醒。環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人早醒。3、心理、精神因素導(dǎo)致的早醒。心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起早醒的重要原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先，要針對導(dǎo)致早醒的原因，根據(jù)不同情況進(jìn)行調(diào)整或改進(jìn)，增強(qiáng)治療信心。其次，可采取放松療法和呼吸療法促進(jìn)再次入睡，必要時(shí)服用改善睡眠藥物。
      
      以上是對“失眠，早醒，兩小時(shí)醒一次?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      分析：早醒，或者說反復(fù)醒，這也是一種失眠的一種狀態(tài)，從中醫(yī)說就是易醒，易醒的病人往往有時(shí)候跟好多因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議：養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，睡前少喝水，平時(shí)做到心情放松，不要給自己太大壓力，每天適當(dāng)鍛煉，晚飯做到7、8分飽。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的訪問，根據(jù)你的敘述最近沒有壓力大的問題發(fā)生，但就是睡眠質(zhì)量不好，每兩個(gè)小時(shí)醒一次。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，不要緊張，睡醒后不要看手機(jī)，白天不要睡的時(shí)間太長，參加力所能及的體育鍛煉。