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2021-09-15 06:15:25
無氧運動半個小時是能夠減肥的。但是無氧運動是肌肉在缺氧的狀態(tài)下進行劇烈的運動，負(fù)荷強度是非常高的，而且瞬間性也比較強，所以不建議長時間的進行無氧運動，因為可能會造成肌肉拉傷的出現(xiàn)。建議在減肥期間最好做些有氧運動，比如慢跑、登山、打羽毛球、打籃球、騎自行車或者是跳健美操、瑜伽等，才能夠有效地避免對身體造成傷害。
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