飯后站半小時(shí)能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飯后光站立半小時(shí)是不能起到減肥效果的。因?yàn)檎玖⒉荒軌蛳臒崃浚紵?，所以不能起到減肥效果，如果想減肥，飯后不宜立即活動(dòng)，可經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，至少半小時(shí)以上，然后選擇自己合適的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，羽毛球，乒乓球，騎單車(chē)等舒緩的活動(dòng)，同時(shí)還可以選擇籃球，排球，足球等各種大型集體活動(dòng)，或者進(jìn)健身房選擇合適的力量練習(xí)。

      飯后站立半個(gè)小時(shí)是沒(méi)有減肥的效果的，減肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和平時(shí)合理的飲食結(jié)構(gòu)，日常生活中一定要保證營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要保持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，這樣才能有效的消耗脂肪和消耗體內(nèi)的熱量，以達(dá)到有效減肥的效果。