白天和還算正常一到晚上就心情特別低落壓抑

      病情分析：
      你目前的這種狀態(tài)有一定的抑郁傾向，這與你近期經(jīng)歷影響，環(huán)境影響，精神壓力比較大，性格因素等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多給自己做些積極的心理暗示，培養(yǎng)積極樂觀的性格，平時(shí)可以堅(jiān)持做一些適合自己的體育鍛煉，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，以此來充實(shí)生活，調(diào)整身心狀態(tài)。晚上情緒不好時(shí)，盡量轉(zhuǎn)移下注意力，可以看看書，聽聽音樂，看看電影，做做肌肉放松等，避免過于強(qiáng)化負(fù)面情緒。如果難以調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受系統(tǒng)的心理治療。