一到晚上心情就壓抑。

      病情分析：
      可能是到了晚上缺乏家人的陪伴，內(nèi)心感到孤獨(dú)，或是家人對你的要求過高。內(nèi)心的一些需求得不到滿足，心情過于壓抑引起的想哭，有抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測試，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中希望你放松心情，晚上心情不好的時(shí)候，可以和家人朋友到戶外去散散步，聊一些開心的話題，訴說內(nèi)心的困惑和煩惱，以尋求他們的理解和支持。也可以聽一些歡快的音樂，唱唱歌，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，讓自己快樂起來。如果長時(shí)間癥狀不緩解，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，一到晚上就心情壓抑，動不動就想哭，內(nèi)心特別的崩潰，總是感覺自己會得抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，有心事有煩惱，要學(xué)會傾訴和釋放，讓自己心情輕松一些，晚上多和家人聊天溝通，聊聊開心快樂的事情，盡量減少一個人胡思亂想的時(shí)間和機(jī)會。

      病情分析：
      你的表達(dá)看出是有些抑郁的情緒的，不過青春期情緒是不穩(wěn)定的，容易產(chǎn)生這種情緒，當(dāng)然這也是讓人難受的。
      指導(dǎo)意見：
      晚上的這種狀況，估計(jì)你的睡眠可能不是太好，建議晚上十點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)起床，在床上不要做與睡覺無關(guān)的事情，例如在床上看書學(xué)習(xí)，看手機(jī)等等，還有一個去做一下運(yùn)動，當(dāng)你難受睡不著的時(shí)候，外面出去跑兩圈，慢跑快走，當(dāng)然如果條件不具備，可以在屋里進(jìn)行身體放松訓(xùn)練，即身體掃描，正念呼吸。
      
      以上是對“一到晚上心情就壓抑。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！