晚上心情特別低落，壓抑，容易煩躁

      病情分析：
      晚上七八點就開始情緒低落，11點12點就感覺特別壓抑。感覺和白天相比完全就是兩個狀態(tài)，暴躁易怒，沒有辦法自我調(diào)節(jié)。這說明最近你的精神狀態(tài)比較差。
      指導(dǎo)意見：
      這樣想一想自己最近這一段時間被什么事情所刺激了，如果真的是現(xiàn)實中的事情，那么就找到資源去解決，他解決了這些事情，情緒就會慢慢的好轉(zhuǎn)，如果找不到原因，那么就是原來的情緒積累過來的這段時間，我們需要用這種方式去緩解。那么就找到最好的緩解方式，比如說找到好朋友進行傾訴，多進行有氧運動，多進行日照的時間。如果情緒持續(xù)得不到緩解，建議去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的診療。